راههای ارتباطی با ما
[email protected] 50002219074 09910385843

پاورپوینت اختلالات خواب

دانلود پاورپوینت با موضوع اختلالات خواب،
با فرمت ppt و در 34 اسلاید قابل ویرایش،

بخشی از پاورپوینت :
الگوئي منظم در خواب پيروي كنيد:
- فعاليتهاي آرام بخش بهنگام عصر
- ساعات معين براي رفتن به بستر و برخاستن
- در ساعات معين از خواب برخيزيد ولو اينكه شب قبل خوب نخوابيده باشيد.
- از چرتهاي روزانه يا خواب بعدازظهر پرهيز كنيد.چرا که خود اينها خواب شب بعد را مختل مي كنند.
بمنظور كمك برای خواب رفتن به انجام تمرينهاي آرام سازي  بپردازيد.
از مصرف كافئين و الكل خودداري كنيد.
در صورتيكه پس از 20 دقيقه ماندن در بستر بخواب نرفتيد، برخيزيد و تنها زمانيكه مجدداً احساس خواب آلودگي  كرديد به بستر برويد.
ورزش كردن در طي روز مفيد مي باشد، اما ورزش عصر هنگام ممكن است منجر به بي خوابي شود


محتوی فایل دانلودی

در قالب ppt و در 34 اسلاید، قابل ویرایش.



25,000 تومان
پرداخت و دانلود
تعداد مشاهده
940
فرمت فایل دانلودی
.zip
حجم فایل
775 کیلوبایت
تعداد صفحات
34
مشکلی پیش اومده؟
معین اسکندری
کد کاربری 368
فروشگاه کاربر

دارای 40,024 فایل
1,179 کاربر ثبت نام شده
17,378 فروش موفق